In den letzten 5 Tagen trainierten wir mit dem Kader, u.a. auch schon als erste Vorbereitung auf die WM 2012, zuhause in Schweizer Wäldern. Zuerst reisten wir in die Westschweiz um erste Eindrucke für die WM 2012 in Lausanne zu bekommen und anschliessend ging es weiter in die Innerschweiz an den Vierwaltstättersee.

Das WM 2012 relevante Gelände(Langdistanz u. Staffel) war recht ruppig und dornig, ich finde es unterscheidet sich von der Vegetation her nicht gross von den Mittelland Wäldern. Solches Gelände findet man auch im Baselbiet. :)

Karte Les Possessions

In dem diesjährigen Weltcup-Programm erwartet uns in Finnland eine neue Wettkampfsform, die wir Schweizer als "Superkombi" bezeichnen. Kombiniert werden wie im Skialpin zwei Disziplinen der Sportart, bei uns die Mitteldistanz und der Sprint. Zuerst läuft man auf einer 1:10'000 Karte im Wald eine verkürzte Mitteldistanz und anschliessend geht es auf einer 1:5'000 Karte mit einem verkürzten Sprint weiter.
Im Trainingslager lernten wir diese neue Form in zwei Trainings-Wettkämpfen zum ersten Mal kennen. Wichtig war es zu erkennen, wo die Schwierigkeiten bei einem solchen Kartenwechsel liegen. Mir gefällt die Form und ich bin gespannt auf die erste Durchführung im Juni am Weltcup in Finnland.

Karten Superkombi II, Middle-Sprint

Im mentalen Bereich gab es einen längeren Input von Andrea Binggeli über die "Flexibilität bei Wettkämpfen". Wo liegen die Unterschiede zwischen Trainings und Wettkämpfe? Welche Störfaktoren kommen bei einem Wettkampf dazu? Wie kann ich meinen Fokus auf dem Wesentlichen halten? Für uns O-Läufer sind solche Inputs sehr wichtig, denn durch viele verschiedene äussere Einflüsse ist es schwierig sich voll zu konzentrieren und oft auch gar nicht möglich.

Nach diesem kurzen aber intensiven Trainingslager in der Schweiz, heisst es erholen und vorbereiten auf die ersten Testläufe in dieser Saison. Sie finden vom 23.-25.April im Raum Bern statt (Testläufe für EM und Weltcup-Tour).

Freitag, 23.April : 2 Sprints (Münsingen)
Samstag, 24.April: Mitteldistanz (Glunten-Waldegg)
Sonntag, 25.April: Langdistanz (Ahorn, Huttwiler-OL)